Осенняя хандра или эмоциональное выгорание?
С первыми морозами и листопадом приходит безразличие к жизни, стресс и эмоциональное выгорание на работе. С этими проблемами особенно часто сталкиваются люди, занятые в общественной сфере.
Сегодня мы подготовили подборку из 4 простых приёмов, которые помогут сохранить эмоциональное равновесие:
1. Отдых. Найдите своё оптимальное время продолжительности сна. В будни и выходные спите одинаково, а во время работы делайте пятиминутный перерыв каждые два часа.
2. Смена обстановки. Даже краткосрочная поездка поможет забыть о рабочих проблемах.
3. Интересное хобби. Оно способно вернуть радость в жизни, подарить яркие эмоции и, возможно, новые знакомства.
4. Пересмотр рабочего процесса. Не стоит брать на себя дополнительные задачи, особенно когда у вас уже много работы. Не спешите делать месячные проекты за неделю и не ставьте себе недостигаемых дедлайнов.
Это и многое другое мы с вами изучим, обсудим на организованном специально для руководителей и сотрудников НКО семинаре «Профилактика профессионального выгорания у сотрудников общественных организаций».
Автор и ведущая Алёна Хамаганова, нейропсихолог, руководитель регионального отделения Профессиональной психотерапевтической лиги.
Формат: онлайн
Дата: 16.11.2020
Время: с 11.00 до 12.00 час (время московское).
Регистрация по ссылке: https://obshcherossiyskiy-n-event.timepad.ru/event/1471265/
Оставьте комментарий