В 4 февраля 2024 года в Центре  медицинской профилактики г.Абакана состоялась акция в рамках федерального проекта ВОД «Матери России» — «Профилактика — альтернативы нет!», приуроченная ко Всемирному дню борьбы против рака. Организатор акции — региональное отделение Всероссийского движение «Матери России» по Республике Хакасия, которое много лет успешно реализует проект «Сохраним жизнь маме», сберегая здоровье женщин.

«Профилактика — альтернативы нет!» — это новый масштабный проект, целью которого является своевременная профилактика заболеваний женской и мужской репродуктивной системы, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Партнером проекта выступает РНКБ Банк (ПАО).

Сегодня проект получил свое дальнейшее развитие в Хакасии. С заключенными ИУ №29 УФСИН РХ поговорили о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний. В акции приняла участие специалист Хакасского центра медицинской профилактики Диана Николаевна.

Информацию осужденные прослушали с большим интересом. Задавали много вопросов.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются в настоящий момент одной из самых часто встречающихся причин смерти людей во многих странах мира. При этом подвержены им лица не только пожилого, но и молодого возраста. Инсульты, инфаркты и другие острые состояния все чаще диагностируют у людей до 50 и даже до 40 лет.

Как предотвратить риски сердечно-сосудистых заболеваний? Можно ли сделать это самостоятельно или обязательно обращаться к врачу? Кто наиболее подвержен развитию патологических состояний? Какие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний выявляют специалисты? Давайте разберемся во всех этих вопросах. Постараемся понять, почему возникают опасные состояния и определенные люди подвержены им в большей мере.

Основные факторы риска

Под этим термином понимают индивидуальные особенности организма и поведения человека, оказывающие влияние на возможность развития в будущем опасного заболевания и/или острого состояния.

К основным факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний Всемирная организация здравоохранения относит:

• гипертонию
• курение
• повышенный уровень холестерина

Именно они повышают вероятность внезапной смерти.

Также к провоцирующим факторам относят низкую физическую активность, нездоровое и несбалансированное питание. Повышенное количество жиров в рационе, рост уровня глюкозы в крови, избыточная масса тела, стрессы, низкий уровень жизни в целом способны спровоцировать проблемы в работе не только сердца и сосудов, но и других органов, тканей и систем.

Алкоголь

Злоупотребление спиртными напитками также негативно сказывается на здоровье. можно услышать мнения о том, что небольшая польза не способна перекрыть вред, наносимый организму в целом.

Неправильное питание 

В рационе современного человека содержится огромное количество насыщенных (транс-) жиров. Они увеличивают риски развития тромбозов, так как в крови эти жиры становятся триглицеридами, повышающими ее вязкость и густоту. Чтобы сократить риски, не обязательно полностью отказываться от любимого жареного мяса и других блюд. Достаточно просто сократить их потребление хотя бы на треть и наполнить рацион полезными продуктами.

На состоянии сердечно-сосудистой системы негативно сказывается и употребление большого количества соли. Баланс натрия и калия в организме способствует нормальному всасыванию питательных веществ, поддержанию оптимального уровня жидкости в клетках и выведению продуктов распада. Если такой баланс нарушается, повышается артериальное давление.

Повышенный уровень холестерина

Недостаточная физическая активность

Стресс

Эмоциональным перегрузкам сегодня подвергаются практически все люди. При этом длительные стрессы являются причиной повышенного образования адреналина. Конечно, полностью избавиться от стрессов практически невозможно, нас постоянно окружают различные негативные факторы, но сократить их вредные последствия под силу любому. Если вы не можете бороться со стрессом самостоятельно и не находите источников положительных эмоций, следует обратиться к специалистам (психологу или психотерапевту).

Избыточный вес

Повышенная масса тела также провоцирует и повышенное артериальное давление. Важно! Следует понимать, что резкое падение веса не менее опасно, чем его набор.

Менопауза

Этот период является очередным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. В такое время происходит сокращение выработки эстрогена, который обеспечивает защиту организма от ряда агрессивных воздействий.

Диабет

Это заболевание может способствовать развитию артериальной гипертензии. Избыточный сахар негативно сказывается на состоянии сосудов. Наследственный фактор в развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы

Почему-то многие забывают о нем. Между тем около четверти людей имеют генетическую предрасположенность к развитию инфаркта миокарда и иных

В заключение отметим, что сердце способно восстанавливаться. Благодаря этому не поздно изменить образ жизни даже после опасных острых состояний (инфаркта, например).

Можно ли самостоятельно обеспечить профилактику или восстановление? Обязательно ли обращаться к врачу? Конечно, принять некоторые меры по защите здоровья можно и самостоятельно, но лучше все-таки обратиться к специалисту. Он проведет необходимую диагностику и на ее основе определит оптимальный образ жизни именно для вас.

Следующая встреча с осужденными состоится 14 октября 2024 г. накануне Дня борьбы с раком молочной железы.